PRogram Kebugaran bDan yg mNyehatkn aLa amel.

Kesehatan adalah mahal harganya saAt saKit melanda,
lebih bAik meNcegah dr pd MengobAti,
hdp shat tp pas2an lbh nikmat dr pd sakit brlimpah hrta..
Kesehatan mu adalah hartamu.

Langkah sehat untuk Bugar :
1. Olhrga min. 2 kali smingGu, bs melalui lari, jogging, senam, pmanasn dlm olhrga, olhrga pRmainan, blh jg fitness.
2. Minum air puTih lbh bAnyak. 12 gls
3. Kurangi mkanan brminyak n' es.
4. Makan buah n' sayur lbh banyak.
5. Tdk pRlu mkan bnyk, sdikit sja asl sRing, n' ingt jng ska ngemil mkanan yg trlalu brlemak.
6. Minum susu atw multivitamin.
7. Jng bgdng trlalu tngah mlm.
8. Slalu trSnyum jng ceMberuT.
9. Dan ingt tuk slalu mNyeimbngi dng Bngun mlm tuk bribDh n' brdo'a.
10. Lakukan scra traTur, wkt tuk brhsl pun fleksibel trgntung niat.
11. Dan ingt tuk kLahkn rSa mlz dng niat yg ikhlas.

Semoga pRogram ini dapat meMbantu!!

Thursday, September 17, 2009 at 7:03am

(female@amel.)